5 апреля в 14:00 состоится занятие «Дыхательная саморегуляция» от психотерапевта и психолога‑реабилитолога Софьи Шварц. Мероприятие пройдет в библиотеке имени Ю.А. Гагарина (Проспект Вернадского, д. 109).

Программа поможет освоить методы преодоления последствий стресса: участники научатся выявлять влияние стрессовых факторов на самочувствие, распознавать и контролировать эмоции, работать с негативными переживаниями на подсознательном уровне.

Как пишет читальня во «ВКонтакте», в рамках встречи также разберут техники ежедневной психологической разгрузки — освобождения от накопленных за день негативных впечатлений.

По итогам участники смогут самостоятельно управлять эмоциональным состоянием и оказывать поддержку себе и окружающим.